チアシードとDHA

最近、チアシードなるものが流行していると職場の同僚が話していました。

彼女は夕食をチアシードに置き換えてから毎朝すっきりしているのだそうです。心なしかおなか回りもほっそりしたような気がするといいます。そこで、そもそもチアシードってなんなのか気になって私も試してみることにしました。
チアシードにはホワイトとノーマルがあり、同僚はホワイトがおすすめ(ノーマルより若干高価)というのでホワイトを購入。胡麻みたいな、小さな種です。しかし、この種にはすごい栄養素がぎっしりです。極端な話、チアシードさえあれば人間は生きていけるとパッケージに書いてありました。オメガ3脂肪酸はえごま油より多いのだそうで、ますます期待は高まります。
食べ方は、チアシードを水につけ(私は一晩つけておきます)ふやかします。種の周りがゼリー状になるのでそれにヨーグルトを加え、ランチポットに入れて職場でのランチにしています。
まだ始めたばかりなので、同僚のような効果は実感できていませんが今後どうなっていくか楽しみです。

あと、チアシード以外にオススメなのは、やはりDHAサプリだと思います。

DHAはかなりいい成分で、頭が賢くなる成分とも言われていますよね。

これは脳のなかにDHAがたくさんあるということがわかってきたからです。アルツハイマーの予防にもなります。

あと、血糖値を下げたりもしますし、とにかくとっておいてものすごくいいものだそうです。

オメガ3は積極的に取って行きたいですね。;

オメガ3おすすめサプリ